Droga bez wypalenia
Nie potrzebujesz więcej motywacji.
Potrzebujesz narzędzi, które pomogą działać spokojnie i skutecznie.
“MentalWalk to autorski program pracy mentalnej dla osób, które czują przeciążenie, presję lub chaos w głowie.”
- Ola Batko -
Z czym dziś się zmagasz?
Czasem problem nie polega na braku kompetencji.
Często chodzi o to, że głowa pracuje przeciwko Tobie.
Czuję się wypalony
i przeciążony
Najskuteczniejszą metodą walki z wypaleniem nie jest leczenie kryzysu, tylko profilaktyka – czyli nauczenie się rozpoznawania momentu, w którym zaczynamy tracić energię psychiczną.
Mam chaos
w głowie
Chaos w głowie pojawia się wtedy, gdy nadmiar bodźców, obowiązków i emocji przeciąża uwagę. W takim stanie trudniej planować, podejmować decyzje i jasno myśleć o tym, co naprawdę jest ważne.
Tracę pewność
jako lider
Masz zespół, odpowiedzialność i doświadczenie, a mimo to coraz częściej pojawia się cicha myśl: „czy robię to dobrze?”. Z czasem takie wątpliwości zaczynają wpływać na sposób prowadzenia innych.
Czuję presję
wyników
Wyniki przestają być tylko celem – stają się codzienną presją. Oczekiwania zespołu, organizacji i własne ambicje zaczynają mocno obciążać głowę.
Nie wykorzystuję
swojego potencjału
Nie chodzi o brak umiejętności czy doświadczenia. Chodzi o poczucie, że Twoje możliwości są większe niż to, co dziś widać w Twoich działaniach, decyzjach i wynikach.
Trudno mi stawiać granice
Trudno odmówić, postawić granicę albo powiedzieć wprost, czego potrzeba. Z czasem pojawia się frustracja. Gdy brakuje asertywności, łatwo brać na siebie za dużo, zgadzać się wbrew sobie i odkładać własne potrzeby.
Chcę działać spokojniej
i skuteczniej
Nie chodzi o to, żeby robić więcej, ale żeby działać mądrzej. Ze spokojem w głowie, jasnością decyzji i skutecznością, która wynika z koncentracji, a nie z napięcia.
To nie brak talentu.
To brak narzędzi mentalnych.
W świecie ciągłego tempa uczymy się
jak działać szybciej.
Rzadko uczymy się jak działać spokojniej,
bardziej świadomie i bez wypalenia.
MentalWalk powstał właśnie po to.
Mental
Rozmowa
Ćwiczenia
Refleksja
Czym jest MentalWalK?
To nie są klasyczne warsztaty.
Nie ma długich prezentacji i slajdów.
To doświadczenie pracy z głową i ciałem.
Łączymy:
• trening mentalny
• rozmowę
• refleksję
• ćwiczenia
• pracę z ciałem i oddechem
Tak, żeby zmiana nie była tylko teorią.
Jak wygląda MentalWalk?
Podczas spotkań:
- zatrzymujemy się
- porządkujemy myśli
- uczymy się regulować napięcie
- odzyskujemy poczucie wpływu
Pracujemy nad:
- odpornością psychiczną
- regulacją stresu
- pewnością siebie
- koncentracją
- działaniem bez wypalenia
- asertywnością
Dlaczego to działa?
MentalWalk powstał z połączenia
20 lat doświadczenia w biznesie
+
treningu mentalnego
+
coachingu
+
pracy z ciałem (m.in. joga)
Pracując z ludźmi w Polsce i za granicą widziałam setki historii przeciążenia, presji i utraty pewności siebie.
MentalWalk powstał jako odpowiedź na te doświadczenia.
Najbliższe wydarzenia
Spotkania, podczas których zatrzymujemy się
i pracujemy nad tym, co naprawdę ważne.
Czy MentalWalk jest dla Ciebie?
Tak, jeśli:
Czujesz przeciążenie
Chcesz odzyskać pewność siebie
Chcesz odzyskać spokój w działaniu
Chcesz działać skutecznie, ale bez presji
Nie musisz wiedzieć wszystkiego
od razu
Czasem pierwszy krok
to po prostu rozmowa.
