Czujesz, że wszystko jest trochę „za dużo”?

Praca, obowiązki, oczekiwania, tempo życia.

Jeszcze niedawno miałeś energię do działania.
Dziś coraz częściej czujesz zmęczenie, napięcie albo brak przestrzeni dla siebie.

To nie musi oznaczać, że coś z Tobą jest nie tak.

Czasem to po prostu znak, że Twoja głowa i ciało są przeciążone.

Może znasz to z własnego życia

• jesteś zmęczony nawet po weekendzie
• trudno Ci się odłączyć od pracy i obowiązków
• masz wrażenie, że Twoja głowa cały czas pracuje
• drobne rzeczy zaczynają Cię bardziej irytować
• kiedyś działałeś z większą energią i lekkością
• coraz częściej pojawia się myśl: „mam już dość”

Wiele osób w tym miejscu zaczyna myśleć, że problemem jest brak motywacji.

Najczęściej to przeciążenie mentalne.

Wypalenie nie pojawia się nagle

To proces

Najpierw jest dużo energii i zaangażowania.
Potem coraz więcej obowiązków.
Potem coraz mniej przestrzeni na regenerację.

Z czasem ciało i głowa zaczynają wysyłać sygnały:

• spada koncentracja
• trudniej podejmować decyzje
• pojawia się napięcie
• maleje poczucie wpływu

I wiele osób próbuje wtedy… działać jeszcze mocniej.

Tymczasem organizm potrzebuje czegoś innego.

Zatrzymania.
Uważności.
Nowych sposobów radzenia sobie z napięciem.

Praca nad przeciążeniem

Pracujemy nad tym, aby odzyskać przestrzeń w głowie i w działaniu.

Skupiamy się między innymi na:

• regulacji napięcia i stresu
• odzyskiwaniu energii mentalnej
• porządkowaniu myśli
• budowaniu zdrowych granic
• odzyskiwaniu poczucia wpływu
• powrocie do działania w zgodzie ze sobą

To nie jest motywacyjna rozmowa.

To praca z narzędziami, które możesz stosować w codziennym życiu.

MentalWalk to przestrzeń zatrzymania.

Podczas spotkań:

• wychodzimy z trybu ciągłego działania
• przyglądamy się temu, co naprawdę Cię przeciąża
• uczymy się regulować napięcie
• szukamy sposobów działania, które są bardziej wspierające

Łączymy trening mentalny, rozmowę i pracę z ciałem.

Dzięki temu zmiana nie zostaje tylko w głowie.