Zgadzasz się, choć w środku czujesz „nie”?

Nie chcesz zawieść.
Nie chcesz robić problemu.

I bierzesz na siebie więcej, niż chcesz.

Gdy brakuje asertywności, łatwo brać na siebie za dużo, zgadzać się wbrew sobie i odkładać własne potrzeby.

Może znasz to z własnego życia

• trudno Ci odmówić
• bierzesz na siebie za dużo
• odkładasz swoje potrzeby
• boisz się reakcji innych
• czujesz narastające zmęczenie

Skąd to się bierze?

Z potrzeby bycia w porządku.

Z odpowiedzialności.
Z obawy przed konfliktem.

I z braku narzędzi do stawiania granic.

Co się wtedy dzieje?

• rośnie przeciążenie
• pojawia się frustracja
• spada energia
• relacje zaczynają być trudniejsze
• znika przestrzeń dla siebie

• stawianiem granic
• komunikacją
• mówieniem „nie” bez napięcia
• pracą z poczuciem winy
• odzyskiwaniem przestrzeni dla siebie

To dbanie o siebie w relacji z innymi.