Masz wrażenie, że Twoja głowa nigdy się nie zatrzymuje?

Myśli się nakładają.
Tematy mieszają.
Trudno złapać jedną rzecz i doprowadzić ją do końca.

To nie oznacza, że nie ogarniasz.

To może być efekt przeciążenia.

Może znasz to z własnego życia

• zaczynasz wiele rzeczy i trudno Ci je domknąć
• masz wrażenie, że o czymś ciągle zapominasz
• trudno Ci podjąć decyzję
• łapiesz się na tym, że jesteś „w głowie” przez cały czas
• trudno Ci się skupić na jednej rzeczy

Skąd bierze się chaos w głowie?

To efekt nadmiaru

Chaos w głowie to…

Zbyt dużo bodźców.
Zbyt dużo decyzji.
Zbyt mało przestrzeni na zatrzymanie.

Głowa próbuje nadążyć za wszystkim jednocześnie.

I w pewnym momencie przestaje filtrować.

Co się wtedy dzieje?

• spada koncentracja
• rośnie napięcie
• trudniej ustalić priorytety
• decyzje zaczynają się odkładać
• pojawia się zmęczenie psychiczne

I często pojawia się myśl: „coś jest ze mną nie tak”.

Jak pracujemy nad uporządkowaniem

Podczas Mental Walk uczymy się wracać do prostoty.

Pracujemy nad:

• porządkowaniem myśli
• odzyskiwaniem koncentracji
• przełączaniem uwagi
• podejmowaniem decyzji bez przeciążenia
• tworzeniem przestrzeni w głowie

nie chodzi o większą kontrolę

Tylko o lepsze zarządzanie uwagą i energią.

Tak, żeby głowa zaczęła Ci pomagać, a nie działać przeciwko Tobie.

Inne sytuacje, z którymi pracujemy